Арбуз является очень популярным видом лакомства. Хотя многие из нас покупают арбуз лишь в сезон, его можно найти на прилавках магазинов круглый год.

Мало того, что арбузы являются очень вкусными, так они еще и довольно полезны, а кроме того более доступны в сравнении с рядом других продуктов.

Арбуз богат витаминами и другими полезными питательными веществами. Если у вас нет проблем с потреблением арбузов, то вы можете смело радоваться их вкусу и получать здоровую пользу.

Польза арбуза:

1. Поддерживает сердцебиение в норме.

Калий, питательное вещество, присутствующее в арбузе, помогает сохранить сердце здоровым и подтянутым. По данным ВОЗ, взрослые должны потреблять 3510 мг калия ежедневно для здоровой функции сердца. Кроме того, по данным ряда исследований, добавки, сделанные из арбузных экстрактов, содержащих цитруллин и аргинин, помогают снизить высокое кровяное давление у людей среднего возраста и тучных людей.

2. Удерживает вас от инфекций.

Арбуз содержит витамины B6, B1, C, наряду с марганцем, и все это помогает повышать иммунитет. Сильная иммунная система не позволит вам подхватить инфекции.

3. Уберегает вас от рака.

Арбуз богат флавоноидами вроде лютеина, зеаксантина, ликопина, криптоксантина и бета-каротина, которые защищают ваши клетки от повреждения свободными радикалами и уменьшают шансы заболеть раком.

4. Помогает похудеть.

Арбуз на 91 процент состоит из воды и содержит всего 30 калорий на 100 гр. Это делает арбуз отличным продуктом для худеющих.

5. Обновит вас после тренировки.

Если тренировки оставляют значительную боль на следующий день, рассмотрите возможность скушать несколько ломтиков арбуза. Согласно исследованию, арбузный сок способствует снижению болей в мышцах. Это происходит потому, что арбуз богат аминокислотой под названием L-цитруллин, которая преобразуется в L-аргинин в организме. Он помогает расслабить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение.

6. Сохраняет здоровье почек.

Арбуз богат водой и минералами, что делает его отличным продуктом для почек, так как он стимулирует выработку мочи. Кроме того, он помогает процессу избавления от избытка жидкостей.

7. Принесет пользу глазам.

Арбуз богат бета-каротином, который преобразуется в витамин А в организме. Витамин А является важным питательным веществом, которое способствует поддержанию зрения и предотвращает ряд глазных заболеваний.

8. Делает ум острее.

Витамин B6 является питательным веществом, которое присутствует в арбузе и полезно для вашего мозга.