Период межсезонья, а именно весна и осень в Украине, по статистике являются пиковыми периодами по возрастанию случаев заболевания ОРВИ. Респираторными инфекциями страдают все группы населения, от самого раннего до преклонного пенсионного возраста. Сегодня расскажем о том, какая эффективная профилактика гриппа и ОРВИ поможет уберечься от заражения, а также сократить длительность и снизить частоту заболеваний респираторными инфекциями.

Активность

В здоровом состоянии наш организм сам способен качественно и эффективно бороться с различными вирусами, к числу которых относиться грипп. В большинстве случаев заболеваем мы именно тогда, когда иммунная система ослабевает и позволяет клеткам вируса преодолеть защитный барьер организма. Для того чтобы укрепить собственный иммунитет, врачи советуют вести активный образ жизни. Зарядка по утрам, пешие прогулки, тренировки в зале, посещение спортивных кружков и секций — все эти действия помогут не только поддерживать тело в тонусе, но и укреплять защитные функции нашей иммунной системы.

Влажная уборка

Пыль, крупицы отшелушённой кожи и прочие микроскопические частицы, осаживаясь на слизистых оболочках носа и гортани, способны снизить локальный иммунитет и открыть путь вирусам. Для того чтобы снизить негативное воздействие пыли на наш организм, рекомендовано проводить влажную уборку не менее 1 раза в 2 дня. В случае если вы или члены вашей семьи часто страдаете простудами и гриппом, стоит обратить внимание на все так называемые «пылесборники» в доме: мягкие игрушки, ковры, габаритную мягкую мебель. Чем чище будет воздух, чем меньше в нем пыли — тем реже в ваш дом будут наведываться злополучные ОРВИ. Мягкие игрушки стоит регулярно стирать в стиральной машине, ковры и мебель регулярно пылесосить. Оптимально 2 раза в году, осенью и весной, заказывать химчистку ковров и мягкой мебели на дом. Профессиональное оборудование, которым владеют специалисты по уборке, способно качественно удалить пыль даже из самых труднодоступных уголков дивана и ворса ковра.

Увлажняйте слизистые

Как упоминалось выше, сухость слизистых оболочек и пыль приводит к падению местного иммунитета в носовых пазухах и горле, поэтому стоит уделить особое внимание увлажнению слизистых. После прихода домой приучите себя брызгать в нос солевой раствор — его можно купить в аптеке или сделать дома самостоятельно. Соль обладает умеренным обеззараживающим эффектом, а вода поможет увлажнить слизистые оболочки и преградить путь инфекции.