В состав человеческого организма входят мелкие кирпичики – клетки. У каждой них имеется определенная структура, которая может отличаться в зависимости от предназначения и расположения.
Вместе клетки образуют мышечную и нервную ткани. В свою очередь этими тканями образуются не только органы, но и системы органов. В результате взаимодействия тканей друг с другом, и происходящих в них биологических реакций, образуется такая сложная структура, как организм человека. Чтобы он правильно функционировал, как раз и требуется поступление необходимых витаминов.
А также витамины являются основой ферментов, гормонов. Незаменимые для человеческого организма аминокислоты, активно взаимодействующие с витаминами, являются важным строительным компонентом. Они в большом количестве содержатся в животном белке.
Какие витамины необходимы для здоровья человека?
Чтобы человек был здоров, ему необходимы следующие витамины:
- С – этот витамин по-другому называется аскорбиновой кислотой. Он содержится в таких фруктах, как апельсин и лимон. Его дефицит приводит к тому, что снижается иммунитет, и возрастает частота респираторных заболеваний.А также недостаток этого витамина приводит повышенной кровоточивости десен и потере зубов.
- А – он является важным для хорошего зрения. Содержится он в таких продуктах как рыбий жир. А также он является одним из компонентов печени.
- D – вырабатывается в человеческом организме самостоятельно. Источником его выработки является содержащийся в человеческой коже холестерин. Задача этого витамина – регулирование обмена кальция и фосфора. Этот витамин в большом количестве содержится в таких продуктах как яичный белок и сливки.
- E – еще один важный для человеческого организма витамин. Он важен для того, чтобы человеческая кожа была в хорошем состоянии, а мышцы укреплялись. А также он позволяет предотвратить риск развития тромбозов. Он в большом количестве содержится в таких продуктах как растительное масло, свекла, шпинат.
Что касается витамина К, он вырабатывается в кишечнике за счет содержащихся в нем микроорганизмов. Он является важным компонентом свертывающей системы. А также он способен защитить человеческую печень от рака. Этот витамин в большом количестве содержится в яйцах.
Стоит ли принимать витамины из аптеки?
Оптимальный источник витаминов – сбалансированное питание. Однако, далеко не все имеют возможность питаться разнообразно и полезно, поэтому на помощь приходят аптечные формы витаминов. Одним из таких вариантов являются витамины и витаминные комплексы Зест (официальный сайт).
Кстати, некоторые считают, что пить витамины можно только весной, однако, это не так, потому что человеческому организму витамины требуются круглогодично. Особенно тем, кто живет в регионах с плохой экологией.