Зберегти молодість та свіжість шкіри бажає абсолютно кожна людина незалежно від її віку. І це не дивно, адже наш зовнішній вигляд є своєрідною візитівкою. Звичайно ж, процес старіння є невіддільною частиною життя, втім існує ряд простих порад, які дозволяють змінити ситуацію й подовжити молодість шкіри та зберегти її чудовий стан.
Регулярне та правильне очищення шкіри
Основою будь-якою б’юті-рутини є повноцінне очищення шкіри. Особливу увагу варто приділяти так званій Т-зоні (це чоло та ніс). Завдяки правильному очищенню у вас є можливість усунути не лише забруднення, але й надлишки шкірного жиру. Не слід ігнорувати цей крок, адже в іншому випадку ви не лише прискорюєте процес старіння шкіри, але й можете спровокувати появу запалень та інших неприємностей. Для очищення шкіри можна використовувати будь-які засоби. Дуже добре зарекомендував себе очищующий гель з відлущуючою дією від Zein Obagi, який, окрім своєї прямої функції, також допомагає відновлювати гідробаланс та знімати запалення.
Обов’язкова ексфоліація
Регулярне використання спеціальних пілінгів дозволяє видалити ороговілі клітини шкіри та поліпшити її текстуру, сприяючи її оновленню. Найкраще використовувати делікатні засоби, адже вони захищають від подразнень шкіри. Пілінги слід застосовувати не частіше 2-3 разів на тиждень. Завдяки сучасному вибору покупці можуть обрати оптимальний варіант із будь-яким складом. Чудово показав себе в дії скраб відлущуючий для обличчя від Zein Obagi Zo Skin Health, задачею якого є не лише прискорення регенерації шкіри, але й відновлення сухого та тьмяного епідермісу.
Не забувайте про захист від сонця
Для збереження молодості шкіри дуже важливо забезпечити її повноцінний захист від сонця. Річ у тім, що ультрафіолетові промені можуть заподіяти шкоду епідермісу та спровокувати появу не тільки зморшок, але й пігментації та інших проблем. Саме тому дуже важливо у теплу пору року використовувати сонцезахисні засоби з високим показником SPF (30-50), а в холодну пору року можна обирати простіші варіанти з рівнем 10-15. Не слід забувати й про носіння капелюхів та сонцезахисних окулярів.
Збалансоване харчування
Щоб зберегти молодість шкіри, дуже важливо правильно харчуватись. Раціон має містити продукти з антиоксидантами, адже саме вони допомагають нашому організму боротись зі стресом від вільних радикалів. Саме тому слід щодня вживати ягоди, овочі, зелений чай та горіхи. Крім того, раціон має бути насичений продуктами, які багаті на вітаміни та мінерали. Також варто уникати шкідливих жирів та солодощів.
Підтримка водного балансу
Для збереження молодості шкіри надзвичайно важливо забезпечити зволоження. Для цього слід щодня споживати достатню кількість води, а також використовувати спеціальні зволожуючі засоби для шкіри. Пам’ятайте, що кожна людина індивідуальна, тож потреба у воді теж може трохи відрізнятися. Втім дорослій людини варто щодня споживати не менше 2,5 літрів води.
Відмовтесь від шкідливих звичок
Причинами передчасного старіння шкіри є насамперед погані звички. Наприклад, нікотин та інші токсичні речовини руйнують колагенові волокна, через що втрачається еластичність та тонус шкіри. Надмірне вживання алкогольних напоїв може призводити до порушення кровообігу, виснаження зволожувальних резервів, зниження рівня антиоксидантів тощо.
Дотримуйтесь технік релаксації
Постійний стрес негативно впливає на шкіру. Саме тому варто вживати різноманітних заходів для ефективної протидії йому. Насамперед мова йде про йогу, медитацію, прогулянки на свіжому повітрі. Для зниження рівня тривожності можна також займатись фізичними справами, знайти для себе цікаве заняття тощо. Ну і важливо позбутися джерела стресу.
Спеціальні вправи для обличчя
Вони дозволяють зміцнити м’язи обличчя та підтягнути шкіру. В Інтернеті можна знайти безліч цікавих методик, які щодня підтримуватимуть тонус тканини. Позитивно впливатиме й масаж обличчя, який підвищує еластичність епідермісу.
Якісний сон
Нестача сну завжди в першу чергу позначається на шкірі обличчя. Брак відпочинку сприяє втраті сяйва епідермісу та появі темних кіл під очима. Щоб шкіра мала можливість повноцінно відновлюватись, варто забезпечити 7-9 годинний сон щодня. Таким чином ви зможете подбати не лише про молодість шкіри, але й забезпечити свій організм повноцінним рівнем енергії.
